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Publicado el 14 de febrero de 2025 • Los últimos 5 minutos actualizado • 3 minutos para leer
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Para los amantes del día de San Valentín, pero no necesitas ningún colega de espíritu romántico para celebrar.
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Ya sea que su familia, amigos, mascotas, vecinos o comunidades provengan de su familia, la oportunidad de considerar cuán rica, diversa y beneficiosa es cada experiencia humana.
Los tres expertos compartieron cómo nutrir el amor en todas las formas en tales momentos en que la soledad es una “epidemia”, la política que dividir y regresar a la tecnología a menudo es la interacción social de la simple vida real.
Necesitas algo más que “” en tu vida “” amor
Amor romántico, una asociación profunda e íntima con otros individuos o individuos, esta es una parte valiosa de la vida. Sin embargo, los expertos dicen que es bueno recordar que necesitamos tener varias fuentes de conexión.
“Especialmente cuando crecemos, admitimos que ninguna de las relaciones nos proporcionará a todos”, dijo Michela Frisel, una trabajadora social de UT Health Austin.
El sol de tu almuerzo
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El amor no es algo que se pueda fijar fácilmente con una sola definición o comportamiento.
Como verbo, según el epidemicista Tyler Vanderwell, quien dirigió el programa de desarrollo humano de la Universidad de Harvard, tiene dos cosas enamoradas. Puede ser tanto o “unive” _ _, lo que significa que desea y permanecer con su persona favorita o “contribución”, lo que significa que desea contribuir al pozo de su ser querido.
Los expertos también dijeron que una definición extendida y una visión del amor exponen las posibilidades de quién y qué puede manejar estos sentimientos de “univa” y “contribuciones”.
La conexión entre el amor, la soledad y la salud
En 2023, el entonces cirujano estadounidense General Vivek Statue declaró la soledad como la epidemia de la salud pública.
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Morti informa que la mitad de los estadounidenses han experimentado soledad y ha asumido los riesgos para la salud como un riesgo grave de fumar como 15 cigarrillos al día. Los estudios también han demostrado que las personas con relaciones sociales débiles tenían un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca y mejora la frustración, ansiedad y ansiedad de una persona.
La visión del amor es más fuerte en la conexión social, los lazos y los apoyos del amor, ya que le permite al cerebro firmar el cuerpo de que está a salvo y que su sistema nervioso es “luchar o sacar el avión”, dijo Fresel. La investigación muestra que la presión arterial con seres queridos puede reducir, reducir las hormonas del estrés, reducir la inflamación _ incluso lo ayuda a dormir y controlar mejor el dolor.
El estudio de Harvard en curso de Desarrollo de Adultos, que mostró lo inherente al libro “La buena vida”, mostró el valor de las relaciones a lo largo de la vida.
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Anthony Chambers, psicólogo y director académico del Instituto Familiar de la Universidad Noroeste, dijo que una de las personas más felices en su relación a la edad de 50 años era la persona sana y físicamente saludable a la edad de 50 años.
“¿Conclusión? Construyendo relaciones significativas y satisfactorias, la clave para nuestra salud y salud “, dijo Chambers, quien trabajó en este estudio al principio de su carrera.
¿Cómo puedo apreciar el amor?
En pocas palabras, encuentre conexiones personales intencionalmente, dijeron los expertos.
Lo que no es tan fácil es planificar cosas con otras personas. Puede ser incómodo encontrar una cita con un amigo ocupado o llamar a sus hermanos para llamar a aquellos que no tienen nada de qué hablar. Probablemente será incómodo comenzar una conversación con el viejo vecino que no ha conocido o unido al equipo de softbol.
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Freisel dijo, reconoce e interrogue los temores o suposiciones que le impiden llegar a esos momentos.
Trabajando bien para otras personas también, incluso si no lo sabes bien. Los clientes freéticos desafiaron a los clientes todos los días a alabar a alguien y estar abierto a aceptar uno a cambio. Los beneficios de aceptar y dar amor son los mismos, dijo.
Vanderwell aconsejó una práctica que practicó: un día a la semana, durante seis semanas, durante cinco semanas, por favor, elija hacer cinco cosas. Le dijo que por favor planee y priorizara como deliberadamente como cualquier otro trabajo diario, dijo.
El amor podría crear elasticidad
En este día de amor, los expertos lo alientan a pensar en una relación y reflejar su comunidad y el mundo. Al crear elasticidad emocional para comprometerse con cualquier causa o grupo, han agregado.
“Todos tratamos de entender y ser válidos, especialmente en tiempos difíciles. Y las relaciones son el contexto más importante para la curación razonablemente sensible, “dijo Chambers”.
Vanderwell también dijo que es importante tener “amor por los enemigos”, personas con las que no estamos de acuerdo ni nos oponemos a nosotros.
“La cantidad que amamos a los demás, amamos bien a nuestros vecinos, la sociedad en la que vivimos”, dijo “, dijo.
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