Descubra cómo estos alimentos pueden beneficiar la salud, la inmunidad e incluso el control de peso del intestino.
Los alimentos más antiguos están ganando fama en comer saludable para sus numerosos beneficios. Además de ser ricos en probiótico, pueden fortalecer el Microboyota intestinal, promover una mejor digestión e incluso reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Luego, vea los seis beneficios probados de esta comida para la salud y la pérdida de peso:
1 La fuente
Uno de los principales beneficios de la comida angular es su papel como fuente natural de probiótico y prebiótico. Los probióticos encontrados en alimentos como yogurt, kéfir, kafir, combocha y misso ayudan a equilibrar las bacterias beneficiosas en el sistema digestivo. El prabiótico presente en alimentos como kimchi, SAV y tempo es fibra que sirve como alimento para estas bacterias, promoviendo un intestino sano Microboyota.
2 Mejora
La procesión transforma los alimentos en compuestos simples, facilitando la absorción de nutrientes a través del cuerpo. Además, los probióticos presentes en los alimentos carnívoros ayudan a prevenir molestias como hinchazón, gas y estreñimiento. Opciones como Kimchi y los juramentos son ricos en fibra, lo que ayuda a controlar el tránsito intestinal y mantener la salud digestiva.
3 Fortalecer la inmunidad
Un intestino equilibrado Microboyota está directamente asociado con la actividad correcta del sistema inmune. Alimentos como Kimchi, Kafir y Misso ayudan a proteger el cuerpo de los patógenos al fortalecer las defensas naturales. Además, muchos alimentos que contienen alimentos son ricos en vitaminas y minerales, como la vitamina K2, la presencia de cervical y vitamina B12, ambos son esenciales para el sistema de prevención.
4 Ayuda en la pérdida de peso
Los alimentos más antiguos pueden reducirse y la alianza con el control de peso. Ayudan a mantener el equilibrio intestinal de Microboya, lo que afecta el metabolismo, el control del hambre y el almacenamiento de grasa. Los alimentos como la combucha y la temperatura son bajos en calorías y ricos en fibra, promueve la satisfacción y reduce la ingesta de calorías. Además, estos alimentos contribuyen a un metabolismo más eficiente mediante una mejor digestión y absorción de nutrientes.
5. Vienen a la salud del corazón del corazón
Los alimentos gunny como Misso, Temp y Kimchi son ricos en nutrientes principales como potasio, magnesio y fibra, lo que ayuda a controlar la presión arterial. Los productos lácteos como el yogurt pueden contribuir a reducir los niveles de colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
6. Apoyan la salud mental
La relación entre la salud intestinal y la salud mental se reconoce cada vez más. Mejora la microbiota intestinal, los alimentos que contienen neurotransmisores como la serotonina afectan positivamente la producción de nivel de estado de ánimo, sueño y ansiedad. Los estudios indican que el uso regular de los ángeles para reducir la ansiedad y los síntomas de desesperación y ayudar a mejorar la respuesta al estrés.
¿Incluye alguna dieta en la dieta?
Hay varias opciones de alimentos carnívoros que se pueden incluir diariamente, como el kéfir, el yogurt, el kambu, el tapp y el requesón. Estos alimentos se obtienen a través de actividades de microorganismo como gérmenes y levadura, que estimulan los carbohidratos, convirtiéndolos en compuestos simples y de buen gusto.
